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减腹部腰部赘肉的动作？
腹部腰部减肥也是可以通过转呼啦圈，或者是通过做仰卧起坐等运动来进行减肥的，另外也可以跳一些腹部减肥操，都是能够起到不错的效果，但是不管是哪一种的减肥方法，都是需要长久的坚持才是能够起到作用的，如果只是偶尔的运动一次两次并不能够起到减肥效果。
怎样减掉腰部两侧的赘肉？
减腰部赘肉的方法还是比较多的，首先要控制自己的饮食，尽量吃一些低脂低油，低热量的食物，同时还需要配合着运动来进行减肥，比如每天做半个小时的有氧运动，其中包括游泳瑜伽，骑单，车跑步，俯卧撑或者是仰卧起坐等，都是可以起到减掉腰部赘肉的效果。
怎样瘦腰腹？
瘦腰腹部也叫减肥治疗，俗称减肥是指全身减肥，瘦腰腹部是指去除腰腹部脂肪的治疗。减肥腰腹部脂肪的方法主要是控制饮食和运动疗法，使大量腹部脂肪的消耗达到减肥腰腹部的目的。饮食主要是粗茶和清淡的米饭，多吃绿叶蔬菜。同时，应加强仰卧起坐等腹部锻炼，以达到局部脂肪消耗的目的。
