脚骨折恢复方法-问一问

本文目录

脚骨折最好是要到医院先做一下详细的检查，如果骨折相对比较明显的话，可能需要进行手术内固定，平时也可以服用一些促进骨折愈合的药物，具体用药请遵医嘱，等恢复到一定程度的时候，也可以到医院做一些相应的康复治疗。同时要注意定期复查。

1.去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。

2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。

3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼骨折愈合后，加强锻炼，关节功能多数能恢复，但是要结合自身条件，循序渐进

踝关节骨折术后的康复锻炼，可以活动远端的脚趾可以有效的促进血液的回流，可以多用脚趾抓毛巾训练，可以有效的加强脚部的小关节肌力，也可以在专业的康复师指导下进行踝关节的肌力锻炼。平常要注意保养，训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。

脚骨折后是需要限制活动的，在睡觉的时候应该把脚适当的垫高，并且在脚的两侧用沙袋或者是枕头固定，让踝关节保持在功能位。能够促进下肢的血液循环，减轻肿胀和疼痛，并且可以防止骨折处移动。骨折后应该及时到正规医院就诊，及时进行复位和固定治疗。

1.去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。

2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。