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健身房下午三点去合适吗？
如果我们很重视自己的健身效果，是比较专业的健身者，那么从下午3点以后到晚饭前是最好的健身时间。因为在此期间，我们的身体精力充足，各种功能都处于准备好的最佳状态。在此期间进行减肥运动，我们会得到很好的运动减肥效果。
一天健身多长时间最为合适？
一天锻炼60-90分钟是最好的，时间不宜过长，否则容易产生疲劳感，影响长期的锻炼效果，有效的锻炼方法和时间，贵在坚持。少于30分钟的锻炼是无效锻炼。每天最佳运动时间是下午的三点到五点，或者晚上6-8点。可以选择中等程度的有氧运动来减肥，做力量训练可以增肌
一月去几次健身房合适？
健身一般每个礼拜去2到3次，每次45分钟到一个小时是比较好的，在运动之前，需要先进行热身，避免运动时的运动伤害，然后再根据健身教练的建议进行局部或整体的健身，自己也可以根据一些健身APP进行有针对性的训练，当然，健身的时候，一些相应的保护器具是必不可少的，比如护腰，护膝，护腕，一双好的跑鞋，希望能够帮助到你
